Kasdieniai Gyvenimo Patarimai

1. Apsvarstykite paprastą pasiruošimo miegui rutiną: prigesinkite šviesas, išjunkite naktinius garsus ir skaitykite dešimt minučių prieš miegą.
2. Pabandykite kasdien išeiti trumpai pasivaikščioti lauke, kad pajaustumėte šviežią orą ir pailsėtumėte nuo elektroninių prietaisų.
3. Atraskite lengvus tempimo pratimus rytais, kad padidintumėte energiją pradėdami naują dieną.
4. Pastebėkite savo kūno laikyseną sėdėdami prie darbo stalo; reguliariai padarykite pertraukėles nusitempti.
5. Organizuokite savo darbo erdvę taip, kad ji būtų tvarkinga ir patogi, kad galėtumėte efektyviau susikaupti.
6. Sudarykite kasdienės veiklos grafiką, balansuojant darbo, poilsio ir asmeninių pomėgių laiką.
7. Planuokite laiką, skirtą socialiniams ryšiams, net jei tai trumpa telefono skambutis draugui ar šeimai.
8. Palaikykite butelį vandens prie savęs ir gurkšnokite per kiekvieną trumpą pertrauką.
9. Išmėginkite dienoraščių rašymą, kad galėtumėte atspindėti savo mintis ir jausmus bei planuoti ateities tikslus.